在宅ワーク中のエクササイズ

緊急事態宣言が解除されました。

 

急に元通りの生活に戻れるわけではなく、海外国内含めて出張にも行けず、

今後もしばらく在宅ワークを続ける予定です。

 

外を歩き回ることが減ったことで、どうしても運動不足になりがちです。

 

そのため、毎朝自宅近くを少しでも走るようにしているのですが、

天気が悪いとそれもできず、数日雨が続いてしまうと、その後また

始めるのがついつい億劫になってしまいます。

 

 

筋トレやストレッチ用にと、ヨガマットとストレッチポールを

買い揃えてあるのですが、どちらも部屋のオブジェと化しているか、

使ってもただその上に寝転がっているだけと、何とも情けない状態です。

 

サッカーを中心にスポーツをすることは大好きなのですが、走ったり

ジムに行ったりするという気になかなかなれず、時折思い立って始める

筋トレなども、いつも三日坊主になりがちです。

 

毎日欠かさず10kmくらい走り、雨などで走れなかった日があったら

別の日に普段より多く走るという知人、友人が複数いますが、

本当に尊敬してしまいます。

 

ついついサボってしまう自分を反省しながら、せめてもの

エクササイズにと、自宅での仕事中はスタンディングデスクを

使っています。

スタンディングデスクとは言っても、写真のように小さいテーブルを

使った手作りのものなのですが、これが意外と効果的です。

 

とは言え、一日中立っているとさすがに疲れてしまいますので、

その時は後ろのバランスボールを椅子代わりにして座るのですが、

 

これがまた気分転換になって快適です。

 

あまり意識せずに無理なく続けられるので気に入っています。

 

スポーツ選手や芸能人らが、自粛生活中に自宅で楽しく出来る

エクササイズをたくさん動画で紹介したりしていますが、

 

色々と参考にしながら試してみたいと思います。